Śniadanie najważniejszym posiłkiem

Podczas odchudzania nie wolno popełnić wielkiego błędu, jakim jest nie jedzenie śniadań. Bowiem nie liczy się tylko to, co jemy na diecie, ale też godziny spożywania posiłków. Spożywając największy posiłek na śniadanie, mamy największe prawdopodobieństwo na utratę wagi oraz centymetrów. Ponadto, zjadając na śniadanie kawałek czekolady lub ciastka, mamy mniejsze stężenie glukozy i trójglicerydów we krwi w ciągu dnia, a to przekłada się na zmniejszone ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy typu II, nadciśnienia tętniczego i wysokiego poziomu cholesterolu.

Jak wykazują badania, spożywanie obfitych śniadań przynosi dużo lepsze efekty od spożywania obfitych kolacji. Dzięki porządnemu śniadaniu, w ciągu dnia będziemy mieć również mniejszą chęć na podjadanie oraz mniejsze poczucie głodu. Podsumowując, należy pamiętać najważniejszym posiłku dnia, ponieważ nie tylko wspomaga on proces odchudzania, ale też wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Nasza dieta nigdy nie będzie skuteczna, jeśli będziemy rezygnować ze śniadań.

Dodaj komentarz

Najnowsze komentarze

Szukaj

Afazja a logopeda

    Sa pewne zdarzenia w życiu człowieka, które powodują, ze nagle mamy kłopot z mówieniem. Jest to z reguły spowodowane zaburzeniami neurologicznymi, jednak, kiedy zmiany ogniskowe w mózgu znikają, problem z mową może pozostać. Wtedy niezbędną wydaje się pomoc specjalisty. Dorosła osoba, która nagle nie potrafi mówić, mimo iż przez wiele lat głos był jej podstawowym narzędziem życia codziennego, może przeżyć szok. Podobnie jak całe jej otoczenie. Takie zdarzenie powoduje z pewnością traumę, jednak bliscy takich osób powinni jak najszybciej zacząć działać. Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który najprawdopodobniej skieruje pacjenta na wizytę u psychologa i logopedy.

    Tarnowski logopeda, twierdzi, ze pomoc psychologa w takich sytuacjach jest niezbędna, zwłaszcza jeśli problem dotyczy osoby dorosłej. Jeśli mózg takiej osoby pracuje prawidłowo, będzie ona musiała zmierzyć się z dużym problemem, jakim jest nauka mowy i poznawania słów. Logopeda z Wałbrzycha, prowadzi prywatna praktykę, jednak bardzo często ma kontakt z pacjentami na oddziałach neurologicznych w szpitalu. Rozmawia z rodzinami i zachęca do współpracy. Bo tylko współpraca z rodzina, może przynieść spodziewane efekty. O ile z dziećmi, współpracuje się dość łatwo. Można bowiem włączyć tu elementy zabawy i integracji z innymi dziećmi. O tyle z dorosłymi już tak łatwo nie jest. Pacjentów, których dopada afazja- czyli właśnie utraty mowy jest niestety coraz więcej. Nie tylko udar mózgu może mieć takie konsekwencje. Lekarze ostrzegają, ze nadciśnienie, palenie papierosów i wiele innych czynników, ma wpływ na uszkodzenie struktur mózgowych odpowiedzialnych za mowę. Jest kilka odmian afazji i tylko od właściwej diagnozy, jest uzależniony dalszy proces leczenia. Dlatego, zaleca się konsultacje u kilku różnych specjalistów. O dobrych logopedów, zapytaj jednak na początku lekarza rodzinnego.