Stopniowa zmiana nawyków odżywiania

Zanim przystąpi się do zamiarów zmniejszenia masy ciała, wcześniej trzeba wyeliminować choroby mogące powodować otyłość. Nie należy wprowadzać natychmiastowych zmian żywieniowych, gdyż trzeba robić to stopniowo. Trzeba przyzwyczaić kubki smakowe do nadchodzących zmian. Ważne jest, by się nie głodzić, bo powoduje to spadek odporności i prowadzi do zaburzeń, nie tylko hormonalnych. Należy z pewnością pamiętać o regularnych posiłkach i spożywać je 5-6 razy dziennie, co przyspiesza metabolizm. Oczywiście dieta to nie wszystko, bardzo ważne jest, by mieć ruch i regularnie trenować i żyć aktywnie, chcąc utrzymać szczupłą sylwetkę.

Aktywność fizyczna nie tylko poprawia kondycję, ale też poprawia krążenie, a przy okazji można spalić tkankę tłuszczową. Można także wspomagać się suplementacją, oczywiście wszystko w zależności od uprawianej aktywności. Żeby schudnąć 1 kilogram, trzeba spalić blisko 6000-7000 kcal. Bardzo istotny jest posiłek spożywany po treningu, który ma zregenerować i odżywić tkankę tłuszczową. Na napady głodu najlepsza będzie garść orzechów włoskich, jabłko, marchewka, itd.

Dodaj komentarz

Szukaj

Afazja a logopeda

    Sa pewne zdarzenia w życiu człowieka, które powodują, ze nagle mamy kłopot z mówieniem. Jest to z reguły spowodowane zaburzeniami neurologicznymi, jednak, kiedy zmiany ogniskowe w mózgu znikają, problem z mową może pozostać. Wtedy niezbędną wydaje się pomoc specjalisty. Dorosła osoba, która nagle nie potrafi mówić, mimo iż przez wiele lat głos był jej podstawowym narzędziem życia codziennego, może przeżyć szok. Podobnie jak całe jej otoczenie. Takie zdarzenie powoduje z pewnością traumę, jednak bliscy takich osób powinni jak najszybciej zacząć działać. Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który najprawdopodobniej skieruje pacjenta na wizytę u psychologa i logopedy.

    Tarnowski logopeda, twierdzi, ze pomoc psychologa w takich sytuacjach jest niezbędna, zwłaszcza jeśli problem dotyczy osoby dorosłej. Jeśli mózg takiej osoby pracuje prawidłowo, będzie ona musiała zmierzyć się z dużym problemem, jakim jest nauka mowy i poznawania słów. Logopeda z Wałbrzycha, prowadzi prywatna praktykę, jednak bardzo często ma kontakt z pacjentami na oddziałach neurologicznych w szpitalu. Rozmawia z rodzinami i zachęca do współpracy. Bo tylko współpraca z rodzina, może przynieść spodziewane efekty. O ile z dziećmi, współpracuje się dość łatwo. Można bowiem włączyć tu elementy zabawy i integracji z innymi dziećmi. O tyle z dorosłymi już tak łatwo nie jest. Pacjentów, których dopada afazja- czyli właśnie utraty mowy jest niestety coraz więcej. Nie tylko udar mózgu może mieć takie konsekwencje. Lekarze ostrzegają, ze nadciśnienie, palenie papierosów i wiele innych czynników, ma wpływ na uszkodzenie struktur mózgowych odpowiedzialnych za mowę. Jest kilka odmian afazji i tylko od właściwej diagnozy, jest uzależniony dalszy proces leczenia. Dlatego, zaleca się konsultacje u kilku różnych specjalistów. O dobrych logopedów, zapytaj jednak na początku lekarza rodzinnego.