Co jeść na diecie?

31Dobra, zbilansowana i urozmaicona dieta to klucz do zdrowego odchudzania. Wiele osób myśli, że żeby spalić kilogramy trzeba stosować bardzo rygorystyczne diety, a nawet głodzić się. Oczywiście nie jest to prawdą, a zbyt restrykcyjny jadłospis zazwyczaj nie przynosi zbyt dobrych efektów. Warto pamiętać, że w czasie rygorystycznej diety można dużo szybciej zniechęcić się i zrezygnować z odchudzania.

Dlatego warto zatroszczyć się o to, żeby urozmaicić jadłospis o duże ilości różnego rodzaju świeżych owoców. Można także przygotować świeże, chrupiące sałatki. Na pewno bardzo dobrym urozmaiceniem jest również posiłek zawierający rybę lub chude mięso. Nie należy całkowicie rezygnować z nabiału.

Nie ma również konieczności rezygnowania z ziemniaków, czy pieczywa, wystarczy pamiętać o tym, żeby jeść je w odpowiednich ilościach. Oprócz wody warto także sięgnąć po świeże soki z owoców oraz warzyw, a także owocowe i ziołowe herbatki. Jak widać dieta odchudzająca nie musi być wcale nudna i monotonna. Można zrobić bardzo wiele, żeby ją urozmaicić.

Comments are closed.

Najnowsze komentarze

Szukaj

Afazja a logopeda

    Sa pewne zdarzenia w życiu człowieka, które powodują, ze nagle mamy kłopot z mówieniem. Jest to z reguły spowodowane zaburzeniami neurologicznymi, jednak, kiedy zmiany ogniskowe w mózgu znikają, problem z mową może pozostać. Wtedy niezbędną wydaje się pomoc specjalisty. Dorosła osoba, która nagle nie potrafi mówić, mimo iż przez wiele lat głos był jej podstawowym narzędziem życia codziennego, może przeżyć szok. Podobnie jak całe jej otoczenie. Takie zdarzenie powoduje z pewnością traumę, jednak bliscy takich osób powinni jak najszybciej zacząć działać. Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który najprawdopodobniej skieruje pacjenta na wizytę u psychologa i logopedy.

    Tarnowski logopeda, twierdzi, ze pomoc psychologa w takich sytuacjach jest niezbędna, zwłaszcza jeśli problem dotyczy osoby dorosłej. Jeśli mózg takiej osoby pracuje prawidłowo, będzie ona musiała zmierzyć się z dużym problemem, jakim jest nauka mowy i poznawania słów. Logopeda z Wałbrzycha, prowadzi prywatna praktykę, jednak bardzo często ma kontakt z pacjentami na oddziałach neurologicznych w szpitalu. Rozmawia z rodzinami i zachęca do współpracy. Bo tylko współpraca z rodzina, może przynieść spodziewane efekty. O ile z dziećmi, współpracuje się dość łatwo. Można bowiem włączyć tu elementy zabawy i integracji z innymi dziećmi. O tyle z dorosłymi już tak łatwo nie jest. Pacjentów, których dopada afazja- czyli właśnie utraty mowy jest niestety coraz więcej. Nie tylko udar mózgu może mieć takie konsekwencje. Lekarze ostrzegają, ze nadciśnienie, palenie papierosów i wiele innych czynników, ma wpływ na uszkodzenie struktur mózgowych odpowiedzialnych za mowę. Jest kilka odmian afazji i tylko od właściwej diagnozy, jest uzależniony dalszy proces leczenia. Dlatego, zaleca się konsultacje u kilku różnych specjalistów. O dobrych logopedów, zapytaj jednak na początku lekarza rodzinnego.